A falta da hidratação correta no dia-a-dia e durante exercícios físicos, pode causar problemas de desidratação.
Nosso organismo, pode sobreviver muitos dias sem alimentos, porém não consegue sobreviver sem água.
Todos devemos tem consciência de que devemos beber muito líquido, antes e durante o exercício.
Não devemos esperar ter vontade ou sede. Devemos sempre nos hidratar para mantermos o funcionamento do nosso corpo.
Quando nosso corpo precisa de água ele avisa deixando a boca seca, dando mal estar, deixando a saliva grossa fazendo a gente respirar rápido pela boca... etc.
Estes são sinais de que devemos nos hidratar rapidamente.
Devemos sempre beber água para manter nosso corpo em perfeitas condições físicas para a pratica de exercícios .....
Lembrem-se isso é muito importante!!!
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